“夏日国潮养生”火了 做好这几点避开养生误区

本文转自(zhuǎnzì)【央视新闻】 夏至过后，暑气渐盛(jiànshèng)，一年中(zhōng)最热的时候随即到来。而比气温热得更快的，是中式养生热潮。中药加食品真具有养生功效吗？“国潮养生”怎样(zěnyàng)做才能真正达到养生保健的目的呢？ 看准了“国潮养生(yǎngshēng)”这个赛道(sàidào)，最近，不少中医药企业跨界开起了面包茶饮店。面包里加(lǐjiā)枸杞、咖啡里加陈皮，一系列“国潮养生产品”深受消费者青睐。 从传统茶饮到中药零食，从日常调理到冬病夏治，“中式养生方式”持续圈粉。有网友坦言，对于(duìyú)常吃的(de)蛋糕和茶饮，只要加了中药材就感觉健康程度大幅提升，享受美味的同时总能感觉自己在滋补(zībǔ)身体。 但中国中医科学院(kēxuéyuàn)广安门医院食疗营养部主任王宜坦言(tǎnyán)，如果(rúguǒ)仅仅作为一个添加配料，这些“中药”类型食品可能无法发挥商家宣传的药用养生价值。 王宜解释，中医认为“药补不如食补”，通过中医药膳进行膳食调养(tiáoyǎng)确实是中医养生的特色之一。但就如中医治疗需要(xūyào)辨证(biànzhèng)施治一样，“药食同源”的中药材也需要合理使用，其养生功效因人而异。 中国中医科学院广安门医院食疗(shíliáo)营养部(yíngyǎngbù)主任 王宜：药食同源的膳品(shànpǐn)需要特别注意坚持“三因制宜”，因人、因时、因地的原则，要掌握原料的特性。 今年四月，中医(zhōngyī)药健康促进行动纳入“健康中国”行动，明确提出鼓励医疗卫生机构开展中医药膳服务。国家中医药管理局中西医结合与少数民族医药司(sī)副司长欧阳波透露，目前，国家中医药管理局已经将(jiāng)食养药膳纳入各类方案、指南，组织制定的400余个中医诊疗方案、50多个中医护理方案、20项中医治未病干预指南，其中(qízhōng)均包含(bāohán)饮食调护(tiáohù)内容。 简单来说，消费者选购中药材膳食时，要(yào)理性地看待养生的功效；同时对于中药材饮品，膳食，也要注意依据自身体质，选择合适的类型。如果确实有调养需求(xūqiú)，可以更多地了解中医药(zhōngyīyào)知识或者在(zài)中医师指导下，根据自身体质进行调理。 同时，“国潮养生”还应特别考虑天时。专家表示，夏至之后会进入中医认识中“冬病(dōngbìng)夏治”的最好(zuìhǎo)时间，对于冬天易发作支气管哮喘、气管炎、慢阻肺及反复感冒的人群，和(hé)部分怕冷畏寒的阳虚体质(tǐzhì)人群，可以考虑积极采取中医“冬病夏治”手段进行(jìnxíng)干预(gānyù)。专家提醒，依据不同地区、不同体质等因素，选择适合的调理方法才能“不踩雷”。 北京中医医院(běijīngzhōngyīyīyuàn)院长 刘清泉：夏天是(shì)大自然的(de)(de)阳气最为充盛的时间，对一个人来讲，人体的阳气也是最为充盛的，这时候借助“温”“热”的力量是驱除体内(tǐnèi)伏寒的最佳时机。“冬病夏治”的治疗方法，“三伏贴”是最常用的，针灸、艾灸和泡脚的办法，也都(dōu)属于冬病夏治的基本方法。不过这些方法不是所有人都可以用，要科学规范地选择。 来源：中央广播电视总台中国之声(zhīshēng)